Una banana al giorno dopo i 50 anni: gli effetti sul tuo corpo potrebbero sorprenderti.

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Perché è importante dopo i 50 anni: la pressione sanguigna tende ad aumentare con l’età. Un maggiore apporto di potassio è associato a una pressione sanguigna più bassa e a un ridotto rischio di ictus.

La ricerca: gli studi dimostrano che le persone che assumono una quantità adeguata di potassio hanno un rischio inferiore del 27% di sviluppare malattie cardiache.

2. 2. La tua digestione diventa più regolare.
      Cosa fa: Le banane contengono fibre solubili e insolubili, circa 3 grammi per frutto. Le fibre solubili assorbono acqua, ammorbidendo le feci, mentre le fibre insolubili aumentano il volume, favorendo il transito intestinale.

Perché è importante dopo i 50 anni: la stitichezza diventa più frequente

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